今天聊 小羊自信。幾句說(shuō)清楚能干啥、怎么上手——開(kāi)會(huì)心跳加速、總覺(jué)得自己不夠好這類時(shí)刻想先緩一緩再行動(dòng)的直接去裝。它是干什么的給“我不行”的時(shí)刻做情緒急救覺(jué)得我不行時(shí)先給自己三分鐘重啟。 四個(gè) Tab急救、名人館、訓(xùn)練、我的。全程純凈、無(wú)廣告、不收費(fèi)。打開(kāi)后先干啥先進(jìn)“急救”。頂部看今日已自信幾次、連續(xù)天數(shù)中間六類常見(jiàn)場(chǎng)景——不敢公開(kāi)發(fā)言、害怕被拒絕、總覺(jué)得自己不夠好、社交緊張、不敢爭(zhēng)取、在意眼光——點(diǎn)進(jìn)去有場(chǎng)景描述、認(rèn)知重構(gòu)、三條立即行動(dòng)還有名人論據(jù)。底部“緊急自救”點(diǎn)一下全屏動(dòng)畫(huà)加一句激勵(lì)再給你最小的一步心理工具箱里還有科學(xué)方法可按場(chǎng)景查。點(diǎn)“已收到我試試”會(huì)記一次被激勵(lì)。為啥值得裝“名人館”按社交恐懼、能力懷疑、外貌焦慮、價(jià)值感缺失篩故事收藏進(jìn)“我的精神支柱”隨時(shí)翻。“訓(xùn)練”有每日微行動(dòng)——主動(dòng)微笑、會(huì)議上說(shuō)一句話這類小挑戰(zhàn)做完打卡、自評(píng)星級(jí)成長(zhǎng)曲線看 7/30/90 天變化?！拔业摹眳R總被激勵(lì)次數(shù)、微行動(dòng)和徽章。急救救當(dāng)下訓(xùn)練攢長(zhǎng)期比空喊“你要自信”有用。去哪下華為應(yīng)用市場(chǎng)搜“小羊自信”。裝好先點(diǎn)一次緊急自救或挑一個(gè)最貼你的場(chǎng)景——我挺盼你打開(kāi)試試。完成今日微行動(dòng)比刷十條雞湯實(shí)在。覺(jué)得有用的話歡迎點(diǎn)贊、收藏并關(guān)注“小羊明”。感謝閱讀我們下篇見(jiàn)。